保育士も退職代行は使える｜職場に行けず郵送で退職した私の話

保育士でも、退職代行は使えます。自分で退職を伝えられないほどつらいなら、職場への連絡を代わりにしてもらうのも1つの方法です。

辞めたいのに、言い出せない。

そう思いながら毎日出勤している人に読んでほしい記事です。

私は新卒で入った園を、退職届を郵送して一方的に辞めました。職場には最後まで行けなかった。パニック障害と診断されて、もう体が動かなかったからです。

当時の私は、退職代行というサービスを知りませんでした。知恵袋で同じ経験をした人を探しても誰も出てこなくて、自分だけがこんな思いをしているのかと本当に孤独でした。

今この記事を読んでいるあなたには、同じ孤独を感じてほしくないです。辞めていい。助けを借りていい。そのことをこの記事で伝えたいと思います。

保育士が退職代行を使っていい理由

自分で退職を伝えるのが難しいなら、保育士も退職代行を選択肢にしていいと私は考えています。

「退職代行を使うなんて非常識」と思っている人もいるかもしれません。でも保育士という仕事の性質を考えると、使っていい理由があります。

「子どもたちのために」「ほかの先生に迷惑をかけたくない」と考えるほど、限界を超えても辞めると言い出せなくなります。私もそうでした。

法律では、雇用の期間が決まっていない契約の場合、辞めると申し出てから原則2週間で雇用が終わると定められています（民法627条｜e-Gov法令検索）。
臨時職員やパートでも、契約期間が決まっている場合は扱いが違います。
必要な手続きも、雇用契約や就業規則によって変わります。公立保育園で公務員として働いている場合も扱いが違うので、勤め先の自治体の決まりを確認する必要があります。

そのうえで、辞めることを自分の口から伝えられないなら、誰かに代わりに伝えてもらうのは何も悪いことではありません。自分を守るための選択肢として、退職代行があります。

すでに退職代行を使うと決めているなら、職場へ退職を伝える連絡を任せられるサービスがあります。

すでに退職代行を使うと決めている方へ

自分で伝えられそうなら、退職を切り出す順番と言い方や、角が立ちにくい退職理由の伝え方と例文が役に立ちます。

私がパニック障害になったときの話

最初に過呼吸になったのは、子どもたちが帰ったあとでした。園長に怒鳴られ、涙をこらえてトイレに逃げ込みました。そこで先輩に声をかけてもらった瞬間、涙が止まらなくなって、そのまま過呼吸に。その日は同期と笑って帰れたので、自分ではまだ乗り越えられると思っていました。

次の朝、お弁当を作り終えたところで涙があふれ、また息ができないように感じる苦しさがきました。母が私に代わって職場へ休みの連絡を入れてくれて、その日から一度も出勤していません。

休んだ日から、毎朝目が覚めるとそのまま動けず、ただ天井を見つめる日が何日か続きました。友達はみんな働いている時間です。

実家に戻り、母と一緒に心療内科へ行くと、先生から「辞めたらきっと治ると思うよ」と言われました。その一言にどれだけ救われたか分かりません。

体調の変化から回復までの流れは、新卒1か月で園を辞めたときの体調と、その後の回復にくわしく書いています。

退職届を郵送して辞めた

それから両親とも相談して退職しようと決めましたが、怖くて職場には行けませんでした。

退職届を書いて、職場の鍵と一緒に封筒に入れて郵送。一方的な辞め方です。

園から電話がかかってくることはなく、日割りの給料も離職票も、あとから届きました。ただ、これは私の場合です。必要な手続きは、雇用契約や就業規則によって違います。

それでも、職場との接触がゼロになったわけではありません。先輩から「直接言った方がいい」というメールが届き、私は「実家にいるので伺えません」と、できるだけ丁寧な言葉を選んで返しました。当時の私は、職場との少しの接触も嫌で嫌で仕方なかったんです。

辞めたあとも、道やスーパーでバッタリ会ったらどうしようと考えていました。

当時の私が退職代行を知っていたら、間違いなく使っていたでしょう。職場に行かず、電話もせず、誰かに代わりに伝えてもらえるなら、それだけでどれだけ楽だっただろうと思います。

たとえば退職代行Jobsの場合、職場への連絡は代わりにしてもらい、退職届は自分で郵送する流れです。私が嫌で仕方なかった「退職を伝える連絡」を、代わりにしてもらえるということです。

「自分では伝えられない」と感じている方へ

辞めた後の話

私の場合、辞めたあと症状は少しずつ落ち着いていきました。

でも楽になったのは体だけで、気持ちはしばらくしんどいままでした。

友達はたくさん気を遣ってくれて、電話をくれたり、毎週のように誘ってくれたりしました。それはありがたかった。でも「わかるよ」と言える人は、周りに1人もいなかったんです。

親不孝な自分が許せない気持ちも、しばらく続きました。

立ち直るきっかけは、「このままじゃだめだ」と自分で思えたことでした。倉庫の派遣のアルバイトを始めて、少しずつ人と関わるようになると、そこでは誰も私の過去を気にしませんでした。それがすごく救いになりました。

その後、友達に声をかけてもらって始めた託児所のアルバイトは、1か月の期限つきのはずが8か月続きました。そこで少しずつ自信がつき、認可保育園の臨時職員の求人に応募して、1社目で採用が決まりました。

当時の私は、転職サイトというサービスがあることも知りませんでした。今は、悩みや働き方ごとに保育士の転職サイトを比べた一覧のように、求人の探し方を比べてから選べます。辞めてから保育に戻るまでの迷いは、保育士を辞めて迷った1年間の記録にまとめています。

今なら退職代行という選択肢がある

私が辞めた当時、退職代行というサービスは身近にありませんでした。今は、退職代行を使えば、職場への退職の連絡を代わりにしてもらえます。サービスや状況によっては、上司と直接やり取りせずに退職の手続きを進められます。

ただ、どこに頼んでも同じではありません。退職代行は、運営しているところによってできることの範囲が違います。

運営元	できること
民間企業	退職したいという意思を伝える
労働組合・労働組合と連携したサービス	意思を伝える＋労働組合が有給休暇や退職日を交渉
弁護士	意思を伝える＋交渉＋未払い賃金などの請求や裁判の対応

弁護士ではない民間の業者が、お金を受け取って職場との交渉を仕事として行うことは、弁護士法で禁じられています（弁護士法72条｜e-Gov法令検索）。労働組合は、これとは別に、法律で認められた団体交渉として職場と交渉できます。

2026年2月には、退職代行サービス「モームリ」の運営会社の代表らが弁護士法違反の疑いで逮捕され、同年8月に有罪判決が出ました（NHKニュース）。問題になったのは、退職したい人を弁護士に紹介してお金を受け取っていたことなどです。この判決は、退職代行サービス全体を違法と判断したものではありません。

依頼する前に、次の3つを確認しておくと、あとから「思っていたのと違った」となりにくくなります。

有給休暇の消化や退職日の相談まで任せたいなら、労働組合と連携したサービスが選択肢になります。

退職代行Jobsは、弁護士の監修のもと、労働組合と連携して退職の連絡を代行するサービスです。通常料金は税込27,000円です。2026年9月16日時点では、公式サイトに割引後の24,500円が表示されています。有給休暇や退職日の交渉まで頼む場合は労働組合への加入が必要で、組合費2,000円が加わります。

相談はLINE・メール・電話ででき、ヒアリングのあとに料金を支払うと、職場へ退職の連絡が入ります。支払いには後払い（条件あり）も選べます。

働き方によっては対応できない場合があります。公立保育園で公務員として働いている場合も含めて、相談のときに自分の雇用の形を伝え、対応できるか確認しておくと安心です。

有給休暇や退職日のことまで任せたい方へ

未払いの残業代や退職金の請求まで考えているなら、弁護士に頼む方法があります。

弁護士法人ガイアの退職代行は、弁護士が対応するサービスです。有給休暇の消化や離職票の取り寄せに加えて、残業代や退職金の請求もしてもらえます。体調を崩して辞める場合は、傷病手当金の申請サポートにも対応しています。

料金は、退職を伝えるだけのプランが税込25,300円からです。未払いの給与や残業代を請求する場合は、取り戻せた額の20〜30％が成功報酬としてかかります（2026年9月時点）。

公立保育園で公務員として働いている場合、25,300円のプランは選べず、55,000円のプランからになります。

＼ 未払い賃金などの請求まで必要な方へ ／

まとめ：辞めることは終わりじゃない

退職届を郵送して辞めた私は、倉庫の派遣と託児所のアルバイトを経て、認可保育園に臨時職員として採用され、そこで正職員になりました。保育士の仕事は、今14年目です。

辞めたときは、世界が終わったような気がしていました。でも、私の人生はそこで終わりませんでした。

今限界を感じているなら、まずは休むことを考えてほしいです。そのうえで、それでも辞めたいと思うなら、辞めていいし、助けを借りていい。当時の私にも、そう言ってあげたいです。

職場への退職の連絡を代わりにしてほしい方へ

公務員の方や、未払いの残業代も請求したい方へ

辞めたあと、次の職場をどう探すか迷ったら、保育士の転職サイトを悩み別に比べた一覧で、自分に合う探し方を見つけられます。